La dura realidad es que el factor de bienestar que obtenemos al consumir estas golosinas y alimentos grasos es de corta duración. Encontrar otras maneras de manejar el estrés es muy importante. Ésta es también una gran manera de comenzar el día, ya que despeja tu mente y fija un tono positivo para el día con algunos movimientos simples del yoga. Echa un vistazo a mi rutina de yoga suave en el video a continuación, y luego síguelo con algo de meditación para ayudar a calmar tu mente»: Meditación Para Clayton, la meditación es simplemente un término para pasar un tiempo desconectado y tratando de calmar tu mente y estar en un estado de conciencia tranquila. Estos malentendidos comunes se interponen en el camino y evitan que la gente lo pruebe. Nunca podría despejar mi mente totalmente, así que me sentía frustrado y me rendía. Pero ahora entiendo que tener pensamientos es simplemente una parte del proceso.
En REM te queremos recomendar algunos canales de youtube para despejarte, meditar y entretenerte para encontrar un mejor descanso. Cuando no podemos apagar la mente los pensamientos intrusivos y las preocupaciones pueden perjudicar severamente nuestro sueño, aquí algunos canales de youtube que te recomendamos para despejarte. Conociendo tu mente y logrando calmarla para enfocarte en el presente. A propósito de esto, YouTube es una fuente de información inagotable.
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